Uke 12

Er det ett ord som kan beskrive uke 12, er det OPPBLÅST 😫 Jeg hadde virkelig glemt hvor oppblåst man blir og hvor ubehagelig det er.

Grunnen til at man blir så fort oppblåst i magen når man er gravid er at fordøyelsen går så mye tregere enn normalt. Dermed vil evt. luft som dannes i tarmene hope seg opp fordi maten bruker mye lengre tid på å gå gjennom systemet. Det er også grunnen til at man som gravid ofte blir veldig hard i magen. Derfor gjelder det å få i seg nok fiber og vann slik at fordøyelsen ikke går enda tregere. Mitt fiber-triks er et glass vann med ei spiseskje linfrø i. Helst bør det stå minst et kvarter før man drikker det slik at linfrøa begynner å bli litt myke (og slimete 😛). Jeg sverger til et glass hver kveld og føler at det bidrar til en mindre hard mage.

Denne uka fikk jeg plutselig lyst på iskaffe. Har ikke veldig lyst på kaffe for tida, men iskaffe virket altså fristende. Jeg tåler egentlig ikke melk så veldig godt, men et glass iskaffe pleier å bra. Det er vel og merke med en kropp i ubefruktet tilstand, fikk jeg erfare. Jeg blei så oppblåst! 😞 Men det verste var jo at jeg ikke kobla det til iskaffen med en gang, så jeg drakk jo iskaffe to dager til før det endelig gikk opp for meg hva som var synderen..

Uke 12. Oppblåst mage etter iskaffe-drikking..

For de som ikke har opplevd en veldig oppblåst mage før, er det litt vanskelig å forklare hvordan det føles. Man blir for det første veldig stinn, og magen føles som (og ser ut som) en stor ballong. Det er som sagt veldig ubehagelig, og noen ganger direkte vondt, men aller mest et gjennomtrengende ubehag. For meg hjelper det å massere magen eller ryggen slik at lufta får hjelp til å bevege seg opp eller ned og til slutt ut. Og mye raping og promping gjør jo også at man ikke akkurat føler seg særlig vel. Og hvert fall ikke sexy.. 😫 Og med ubehag i magen får i hvert fall ikke jeg mye sexlyst, og det merker man jo at er litt skuffende for "den bedre halvdel". 😕

Forrige uke skreiv jeg så kjekt at jeg skulle bli flinkere til å gjøre knipeøvelser, men så langt har jeg skuffa meg sjøl 😒 Jeg har pleid å gjøre knipeøvelser i senga etter at jeg har lagt meg, men for tida er jeg så sliten og trøtt når jeg legger meg at jeg ikke alltid orker/gidder å gjøre dem. Må nok ta en 10 min pause i løpet av dagen og få gjort dem i stedet. Kanskje jeg skal få prøvd på det i mårra?

Uke 10 og 11

Uke 10 starta ganske dårlig, men heldigvis ikke så dårlig som uke 9 (les: spying) 😆 Men hele uka var jeg skikkelig sliten og småkvalm, og orka egentlig ikke gjøre så mye. Og jeg som i slutten av uke 9 så kjekt tenkte med meg selv at det nesten var som jeg ikke var gravid! 😝 Formen er virkelig varierende..

Nå føler jeg at magen begynner å bli ganske synlig, men det er mulig det bare er jeg som synes det. På bildet synes jeg ikke magen ser så stor ut.. Om kvelden blir jeg ganske oppblåst, og da ser det ut som jeg er ca. 5 mnd på vei 😝 Jeg bruker litt tid på å finne klær som gjør at magen ikke skal synes, men på trening er det ikke så lett.. Treningsklær er enten veldig tettsittende og/eller så legger de seg godt inntil kroppen, så jeg merker at jeg trekker inn magen litt når jeg står og skravler før og etter treninga 😏

Uke 10.

I uke 11 var formen noe bedre, men jeg har fortsatt vært sliten, og fordi mannen har jobba mye overtid og jeg har jobba stort sett hver dag, har det vært lite tid til å slappe av og komme "ovenpå" igjen. Men helg hjelper 😀 og jeg håper på at den kommende uka blir litt bedre. Satser på det! 

Jeg har endelig funnet fram "den store svangerskapsboken" jeg fikk da jeg skulle ha Nr. 1, og såvidt lest littegran i den. Men jeg er liksom ikke like oppslukt i graviditeten nå som første gang, det kan jo ha en sammenheng med at jeg nå har 2 barn å ta vare på. Men i første svangerskap husker jeg at jeg gikk og venta på at jeg skulle ha kommet en uke lenger slik at jeg kunne lese i boka om hvilke utvikling som hadde skjedd med fosteret siden siste uke. Der er jeg ikke nå, for å si det sånn.. Husker at det ikke var sånn med Nr. 2 heller. Da var det også litt sånn "Hmm, hvilke uke er det nå igjen?"

Men en ting jeg skulle ønske at jeg faktisk var litt flinkere til nå er knipeøvelser. Jeg veit hvor viktig det er for meg, men jeg synes det er så kjedelig at jeg ofte ikke gidder.. 😥 Men at jeg trenger det er det ingen tvil om, og jeg tror graviditeten allerede har begynt å påvirke bekkenbunnsmuskulaturen.

Dette er noe av grunnen til at jeg veit jeg bør knipe litt mer:
Jeg hadde vært ute og møtt noen venninner i byen i deilig sommervær. Jeg hadde skjørt og bare legger. På vei mot toget hjem kjenner jeg at jeg må nyse, og jeg veit med meg sjøl at da må jeg stoppe og knipe, hvis ikke er det en god sjanse for at det kommer en skvett i trusa. Men dette nyset brukte veldig lang tid på å komme, og følte jeg ikke bare kunne stoppe opp midt på gata og stå og vente på til det kom. Så jeg gikk videre, men var hele tida beredt på å knipe om nyset skulle komme. Men plutselig kom det, og jeg rakk selvfølgelig ikke å knipe... 😱😳 Og jeg kjente det renne nedover på innsida av beina! "Shit! Syns det? Er det noen som ser at det renner tiss nedover beina mine??" Det veit jeg ikke, men jeg velger å tro at ingen stirra så nøye på beina mine. På toget fikk jeg av meg den klissvåte trusa, og vel hjemme gikk jeg rett i dusjen, og lovte meg sjøl at jeg skulle bli flinkere til å gjøre knipeøvelser. Så langt har jeg altså ikke klart å være så flink. 😕

I det siste har jeg kanskje gjort knipeøvelser annenhver dag, og da har jeg gjort én serie med 10 repetisjoner, hvor jeg har knepet i 8 sekunder. Etter å ha født Nr. 1 lærte jeg av en fysioterapeut at det er bedre at men kniper med "full kraft" i få sekunder enn at man prøver å knipe lenge og at man gradvis mister kraften i knipet. Og for å trene opp bekkenbunnsmuskulaturen, må man virkelig trene. Det nytter ikke å gjøre halvhjertede forsøk, da blir resultatet deretter. Man bør prøve forskjellige stillinger, og gjøre flere serier med repetisjoner hver dag mens man trener opp igjen musklene, og siden vedlikeholde dem ved å trene et par ganger i uka.
(https://nhi.no/familie/graviditet/svangerskap-og-fodsel/livsstil/fysisk-aktivitet/det-nytter-med-bekkenbunnstrening/)
Her (https://www.ullevalkiropraktor.no/knipeovelser/) fant jeg noen nye tips om hvordan man kan trene, jeg tror jeg skal prøve ut det. Nå skal jeg virkelig bli flinkere! Har ikke lyst til å fortsette å tisse på meg resten av livet! 😨

Puh! Da er jeg klar for uke 12, og snart er det ferie 😉 Jippi! Har fått bestilt meg legetime til den første svangerskapskontrollen, men det ble ikke før i uke 13. Etter det tenkte vi kanskje vi skulle fortelle nyheten til barna. Har fortalt det til foreldrene våre nå, men vil helt vite det enda mer sikkert før vi sier noe til de små.

Uke 9

Uke 9 starta med en forferdelig dag! Jeg veit ikke helt hva det er, men det virker som om kroppen min nå tar mandager veldig tungt, hver uke har jeg en skikkelig blå-mandag..

Stod opp og fikk i meg frokost uten altfor store problemer, før jeg fikk opp unga og dro avgårde i barnehagen. Mens jeg sitter ved frokostbordet i barnehagen og venter på at Nr. 2 skal tine opp nok til at jeg kan dra, kjenner jeg at jeg blir kvalmere og kvalmere. Er plutselig veldig varm og må ta av meg genseren.. 😰 Og akkurat i det Nr. 2 begynner å bli varm i trøya, kjenner jeg at jeg kommer til å måtte kaste opp! Jeg benytter kjapt muligheten og sier "hade", og småløper ut i gangen og låser meg inn på toalettet der. Der kommer deler av frokosten opp, og heldigvis føler jeg meg mye bedre etterpå og kommer meg på jobb 😉
Til lunsj hadde jeg pakka med meg ei ekstra brødskive (jeg blir jo så fort sulten for tida!), men jeg jobber nå hardt for å få i meg de to vanlige blingsene. Etter å ha gjennomført min korte arbeidsdag drar jeg hjem og sover en time. Står opp igjen og spiser den siste skiva fra matpakka. Jeg sliter, og må virkelig konsentrere meg om å tenke på noe annet for å få den ned. Men når det er igjen omtrent 3 biter av skiva kapitulerer jeg og må på do og kaste opp igjen. Resten av dagen blir jeg stort sett sittende på sofaen, og får kun gjort de aller mest nødvendige gjøremål.

Og minnene fra forrige svangerskap kommer tilbake.. Da hadde jeg det sånn her i store deler av tida. Skal det bli sånn igjen?!

Men dagen etter var jeg mye bedre, og neste dag mye bedre igjen, enkelte dager er det nesten sånn at jeg ikke føler meg gravid i det hele tatt (med unntak av den voksende magen, da). Dagsformen er virkelig varierende!

Uke 9.

Voksende mage, ja. Jeg føler virkelig at jeg begynner å se gravid ut, og det varme været gjør jo at jeg ikke akkurat kan pakke meg inn i store gensere, heller. Føler stadig vekk at folk ser på magen min og lurer, men det kan jo godt være at jeg er ekstra sensitiv for blikk i den retningen, og legger mer i de blikkene enn det som egentlig er. Lurer på om det er på tide å fortelle det til familien snart? Straks 10 uker, bare to uker jeg runder den "magiske grensa" 12 uker..